Νεκταρίνι

Τα νεκταρίνια μοιάζουν με τα ροδάκινα με τη διαφορά ότι σε αντίθεση με εκείνα, έχουν ομαλό, λείο δέρμα. Έχουν κιτρινοκόκκινο χρώμα και αρωματική, γλυκιά και υπόξινη γεύση.

Καταρχήν τα νεκταρίνια περιέχουν φυτικές ίνες και για τον λόγο βοηθούν στη δυσκοιλιότητα. Επίσης είναι πλούσια σε  κάλιο και βιταμίνη Ε, τα οποία βοηθούν την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ακόμη, έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας έτσι την καρδιά και τους πνεύμονες. Τέλος βοηθούν στην απώλεια βάρους γιατί ενώ είναι νόστιμα και θρεπτικά, ένα νεκταρίνι περιέχει μόνο 46 θερμίδες. Μπορούν λοιπόν να θεωρηθούν επάξια ένα υγιεινό κολατσιό ή δεκατιανό για μικρούς και μεγάλους.